Video: Plezier in 1 minuut (006) – voeding voor…
Wat kan je hier concreet mee?
Iedereen is uniek en net even anders.
zo ook de “voeding” die we nodig hebben om te kunnen leven, groeien en ontwikkelen. En natuurlijk ook PLEZIER te hebben in het leven.
- Iedereen heeft slaap, rust en “zelf-tijd” nodig
- Iedereen heeft interactie met anderen nodig
De ene persoon iets meer van het 1e en de andere juist ook meer van het 2e.
Dit begint bij zelf-reflectie en bewuster kijken naar jouw dag.
Wat geeft jou energie? wat kost jou energie? Hoe herlaad jij jezelf op?
Soms eenvoudige vragen, soms wat complexer.
Energie vreters en gevers; je kan hier kijken naar de vele aspecten:
- welke plek kost of geeft energie?
- Welke personen?
- welke werkzaamheden?
- welke situaties?
- welke momenten op de dag?
- Welke fysieke voeding, snacks, dranken?
De basis is bewustwording; schrijf jouw persoonlijke antwoorden op!
en maak kleine keuzes hoe je met eenvoudige stappen! waar kan je bijvoorbeeld op welk moment 5 minuten voor jezelf opladen op de momenten dat jij het nodig hebt.
Grotere keuzes gaan over welk werk jou energie geeft en wat energie kost.
Hoe zorg je dat je meer kan doen van wat jou energie geeft?
Hoe kan je hetgeen wat energie kost, verminderen of slim “vertalen”?
Verminderen omdat anderen jou helpen of het overnemen.
Vertalen door bewust te kijken hoe je dit op een andere manier energie geeft,
Als voorbeeld: structuur was nooit mijn sterkste kant. Mogelijk zelfs keihard zwak te noemen. Maar door kleine stappen van structuur en processen te omarmen; bereik ik meer, werk ik efficiënter, en heb ik uiteindelijk meer vrijheid en flexibiliteit. En daar hou ik weer van!
Welk voorbeeld kan jij voor jezelf bedenken?! wat kost jou energie, maar als je het kost en krachtig doet; gaat het je toch veel opleveren op een anderen manier?
ik wens je veel P.L.E.Z.I.E.R. – Veel Energie!
